Sốc Văn Hoá Khi Đi Du Học – Vượt Qua Bằng Cách Nào?

Du học là một hành trình luôn đầy rẫy những thách thức cho mỗi học sinh, sinh viên. Sự khác biệt về văn hoá, lối sống, hệ thống giáo dục đã gây ra hiện tượng sốc văn hoá. Đây là một trong những vấn đề gây ra trạng thái trống rỗng, cảm thấy cô đơn ở nơi đất khách quê người. Nỗi buồn không tên này sẽ “đeo bám” dai dẳng gây ra nhiều hậu quả khó lường. Do vậy, hãy tham khảo ngay những mẹo nhỏ dưới đây của Du học Tài Minh để vượt qua vấn đề này!

Thế nào là sốc văn hoá?

Quá trình du học đòi hỏi các bạn cần phải đối mặt với nhiều điều mới mẻ ở một môi trường hoàn toàn mới. Mọi thứ xung quanh bạn đều thay đổi, từ các ngõ ngách đến cách cư xử của mọi người cùng sẽ khiến bạn cảm thấy ngỡ ngàng. Đây chính là một ví dụ điển hình của “sốc văn hoá”.

Khái quát, khái niệm này là trạng thái tâm lý, tinh thần của mỗi người khi phải chuyển từ môi trường quen thuộc đến môi trường mới. Chúng thường đi kèm với những khó khăn, bất ổn, biến chuyển tâm lý gây hại cho du học sinh. 

Tuy nhiên, vấn đề này là một phần không thể tránh khỏi khi bước chân vào thế giới mới. Do vậy, hãy luôn trong tâm thế thoải mái để đón nhận, thay đổi, xoay chuyển tình thế để làm chủ cuộc sống của chính mình. Đây sẽ là cơ hội để bạn được mở rộng tầm nhìn, khám phá kỹ hơn nét đặc trưng của từng nền văn hoá khác nhau. Từ đó có thể dễ dàng tiếp cận, thích ứng dần với sự khác biệt này. 

Những hậu quả nghiêm trọng của sốc văn hoá

Sự biến chuyển về mặt tâm lý của các bạn du học sinh khi đặt chân tới vùng đất mới sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến trải nghiệm du học. Những tác động này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến du học sinh mà còn gây ra những hệ lụy không đáng có:

Ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng, tinh thần

Sự biến chuyển trong tâm trạng cũng như tinh thần là một trong những tác động lớn nhất của sốc văn hoá. Chúng gây ra cảm giác bất an, cô đơn, lạc lõng bủa vây hết tâm trí của bạn. Sau một thời gian dài, tình trạng trầm cảm có thể sẽ xuất hiện. Lúc này, mọi vấn đề trong cuộc sống đều bị ảnh hưởng ít nhiều. 

Hiệu suất học tập, làm việc giảm sút

Vấn đề sốc văn hoá có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất học tập và làm việc của bạn. Sở dĩ như vậy là vì chúng sẽ làm mất tập trung, không thể hoàn thành tốt nhiệm vụ, công việc. Từ đó một vòng tuần hoàn tiêu cực lại cứ tiếp tục lặp đi lặp lại. Dần dần, bạn sẽ dần cảm thấy thất vọng về bản thân, tinh thần sa sút. 

Giảm tương tác xã hội

Sốc văn hoá là một trong những nguyên do chính gây ra sự mất tự tin khi giao tiếp, tương tác xã hội. Họ sẽ dần thu mình lại trong cái vỏ bọc an toàn để tránh phải đối mặt với ngôn ngữ mới, phong tục, giá trị mới. Các bạn học sinh, sinh viên sẽ cảm thấy lúng túng trong các tình huống xã hội. 

Du học sinh sẽ ngần ngại hơn trong việc giao tiếp, không muốn tham gia vào các hoạt động tập thể. Nghiêm trọng hơn, họ sẽ tách rời khỏi xã hội, không muốn kết giao, tương tác với bất kỳ ai. Dần dần bạn sẽ tự cô lập mình trong một môi trường học tập mới.

Những yếu tố gây nên sốc văn hoá

Các yếu tố văn hoá không đồng nhất giữa hai môi trường sống khác nhau sẽ gây ra những xung đột, mâu thuẫn. Từ đó gây nên hiện tượng sốc văn hoá thường gặp ở các bạn du học sinh. Dưới đây là một số khía cạnh văn hoá có thể hình thành nên tình trạng này:

Khác biệt về ngôn ngữ

Ngôn ngữ là một yếu tố then chốt gây ra thách thức lớn đối với du học sinh. Mặc dù bạn có thể giỏi ngôn ngữ đó vẫn không thể tránh khỏi việc gặp trắc trở với việc nghe, nói ở thời gian đầu. Việc người bản địa sử dụng tiếng lóng, từ ngữ địa phương, thành ngữ,… sẽ cản trở ít nhiều đến quá trình bạn tiếp thu kiến thức. 

Du học sinh không thể giao tiếp hiệu quả, khả năng tương tác xã hội cũng bị ảnh hưởng. Từ đó tạo ra cảm giác bị cô lập, tách rời khỏi những người bạn học của mình. Do vậy, ngay từ bây giờ, bạn cần nỗ lực học tập để nâng cao khả năng ngôn ngữ của mình. Mọi sự cố gắng trong ngày hôm nay sẽ phần nào giảm bớt tình trạng sốc văn hoá sau này.

Khác biệt về văn hóa, phong tục

Giá trị, quan điểm, niềm tin về văn hoá, phong tục khác nhau giữa hai quốc gia là một thách thức không hề nhỏ cho bạn. Sự khác biệt này sẽ dễ khiến bạn bị mất phương hướng trong một môi trường học tập, làm việc hoàn toàn mới. 

Cách sống, cách tương tác xã hội ở mỗi quốc gia đều có đôi chút khác nhau. Có thể những thói quen ở quê nhà sẽ không phù hợp hoặc thậm chí là không chấp nhận được theo quan điểm của nước khác. Điều này sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến việc rối loạn tâm lý của du học sinh, sinh ra sốc văn hoá. 

>> Xem thêm: Bật Mí: Điều Kiện Xin Visa Du Học Canada – Có Khó Không?

Vấn đề đi lại, hệ thống giao thông

Hệ thống giao thông và phương tiện di chuyển của từng địa phương, vùng miền sẽ khác nhau. Do vậy, khi bắt đầu cuộc sống mới ở môi trường xa lạ, bạn sẽ dễ cảm thấy bất tiện, không quen thuộc. Bạn có thể kiểm soát sốc văn hoá bằng cách chủ động tìm hiểu hình thức di chuyển như xe buýt, tàu điện, taxi hay xe đạp công cộng,…

>> Xem thêm: Du học tự túc: Ưu điểm, chi phí, điều kiện, kinh nghiệm

Khác biệt về ẩm thực

Sự thay đổi về thức ăn, khẩu phần ăn và cả hương vị món ăn là một trong những thử thách mỗi du học sinh phải đối mặt. Bạn buộc phải thích nghi với những loại thực phẩm mới lạ vì những món ăn quê nhà sẽ khó tìm kiếm ở những quốc gia này.

Chính sự khác biệt về khẩu vị, hương vị và cách chế biến các món ăn ở nước khác có thể khiến bạn khó chịu. Thậm chí, một số du học sinh còn gặp phải vấn đề rối loạn về mặt tinh thần. 

Hệ thống giáo dục khác biệt

Mỗi quốc gia sẽ có hệ thống giáo dục, phương pháp đào tạo và hình thức đánh giá khác nhau. Không chỉ vậy, kỳ vọng về thành tích học tập cũng gây ra những áp lực nhất định. Đây là một thách thức lớn cho nhiều sinh viên, đặc biệt là sinh viên quốc tế. Lúc này, bạn buộc phải xây dựng kế hoạch học tập phù hợp để tránh bị sốc văn hoá. 

>> Xem thêm: Cẩm nang du học Canada ngành tâm lý học: A-Z những thông tin cần biết

Cần làm gì để tránh bị sốc văn hoá khi đi du học

Đứng trước những tác hại khôn lường của sốc văn hoá, bạn cần làm gì để tránh bị ảnh hưởng bởi vấn đề này? Làm thế nào để vượt qua giai đoạn khó khăn khi đặt chân đến một vùng đất mới? Bỏ túi ngay những mẹo nhỏ sau của Du học Tài Minh!

Luôn chuẩn bị tâm thế vững vàng

Trong suốt hành trình theo học tại nước ngoài, bạn phải chuẩn bị tâm thế vững vàng trước mọi khó khăn. Đây là “chìa khóa vàng” giúp bạn vượt qua mọi rào cản về ngôn ngữ, văn hoá, ẩm thực,… Hãy luôn nhớ, ý chí của bạn quyết định bạn luôn hướng tới ước mơ của mình như thế nào. 

Bản thân mỗi du học sinh cần giữ vững tư tưởng, hiểu rõ lý do mình theo đuổi con đường du học. Để khi có bất kỳ vấn đề nào xảy ra bạn đều có thể có động lực, kiên trì để tiếp tục cố gắng. Đừng để những rào cản về văn hoá cản bước bạn chạm tới thành công. 

Tìm hiểu kỹ về quốc gia, trường, ngành theo học

Để tránh bị sốc văn hoá, bạn cần tìm hiểu thông tin về quốc gia, trường, chương trình đào tạo bạn theo học. Đây là yếu tố giúp bạn hạn chế những bất ngờ không mong muốn như văn hoá, phong tục, ngôn ngữ địa phương.

Về các thông tin trường, bạn cần hiểu rõ những thành tựu đạt được và điều kiện tuyển sinh, điều kiện tốt nghiệp. Từ đó có thể chuẩn bị chu đáo về mọi mặt trước khi đăng ký theo học. Bước đệm này sẽ giúp bạn tự tin vượt qua mọi thử thách trong suốt quá trình học tập tại đây. 

Chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ

Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi có bất kỳ thử thách, rào cản nào đang ảnh hưởng đến bạn. Mỗi du học sinh phải luôn duy trì liên lạc thường xuyên với người thân, bạn bè. Họ sẽ là chỗ dựa tinh thần quan trọng giúp bạn vượt qua giai đoạn cảm thấy chông chênh, mệt mỏi. 

Ngoài ra, bạn có thể kết nối trực tiếp với những nhà tư vấn sinh viên quốc tế ngay tại trường. Với kinh nghiệm của mình, họ sẽ có thể thấu cảm những vấn đề sốc văn hoá của bạn để đưa ra lời khuyên tốt nhất. Hãy tận dụng những nguồn lực và dịch vụ hỗ trợ sinh viên này để không bị lạc lõng, bơ vơ trong môi trường mới.

Rèn luyện phát triển bản thân

Hãy luôn cho rằng sự khác biệt về văn hoá là cơ hội để bạn tiếp thu những giá trị mới. Đây là lúc bạn có thể mở rộng tầm nhìn và trau dồi cho bản thân những kỹ năng sống cần thiết. Tinh thần sẵn sàng học hỏi là chìa khóa giúp bạn hòa nhập nhanh chóng với cộng đồng. 

Học cách trở nên lạc quan, vui vẻ, yêu đời hơn

Ngoài ra, để vượt qua những vấn đề tâm lý do sốc văn hoá gây ra, hãy tập trung dành thời gian rèn luyện thể chất. Các hoạt động như chạy bộ, chơi cờ, nhảy… không chỉ giúp thể chất khoẻ mạnh mà còn tốt cho tinh thần. Bạn có thể giữ được sự tập trung, tư duy linh hoạt, tích cực hơn trước mọi vấn đề xảy ra.

Trang trí không gian sống thân thuộc với bản thân cũng là cách giúp bạn tránh khỏi sự cô đơn, lạc lõng. Bạn có thể trang trí không gian sống của mình thân thuộc với nếp sống lúc ở Việt Nam. Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi luôn có một nơi ấm áp để trở về. 

Tham gia vào các hoạt động xã hội

Tham gia vào các hoạt động xã hội là cách hiệu quả để có thể dễ dàng vượt qua các vấn đề tâm lý. Để tránh bị sốc văn hoá, hãy tích cực tham gia vào các câu lạc bộ, tổ chức, đội nhóm ngay tại trường hoặc ở cộng đồng địa phương. Bạn có thể tìm kiếm thông tin thông qua các website trường, trang truyền thông,…

Sau khi lựa chọn được tổ chức phù hợp, đừng ngần ngại kết nối với những người bạn mới. Đây là cơ hội để bạn được trải nghiệm văn hoá mới, giao tiếp nhiều hơn với người bản địa. Đặc biệt, bạn sẽ được phát triển toàn diện bản thân, nâng cao sự tự tin của mình. 

>>Xem thêm: Du học hè Úc 2024 – Chương trình du học Úc để trưởng thành

Tổng kết

Có thể thấy, những cú sốc văn hóa khi đi du học sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng cho mỗi du học sinh. Do vậy, hãy luôn chuẩn bị tinh thần để trải nghiệm một môi trường học tập hoàn toàn mới. Hãy để cho bản thân có thời gian thích ứng, sau đó phát triển toàn diện về mọi mặt. Bạn sẽ luôn là phiên bản tốt nhất khi bạn không ngừng nỗ lực, cố gắng. 

Nhưng cũng đừng quên tôn chỉ rằng “Hòa nhập chứ đừng hòa tan”. Đừng bao giờ cho phép bản thân được quên đi những đức tin, nguyên tắc, giá trị văn hoá của bản thân. Nếu bạn còn có bất kỳ thắc mắc nào muốn giải đáp, hãy đến với Du học Tài Minh. Đơn vị cam kết đồng hành cùng bạn xuyên suốt trong quá trình học tập tại nước bạn!

Thông tin liên hệ

Hãy liên hệ với Tài Minh để được tư vấn và hỗ trợ chi tiết. Chúng tôi cam kết đồng hành cùng bạn để giúp bạn đạt được ước mơ du học của mình!

Địa chỉ Đà Nẵng: 254 Nguyễn Tri Phương, Thạc Gián, Thanh Khê, Đà Nẵng
Địa chỉ Hồ Chí Minh: The Galleria Building, tầng 5, số 258 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, phường Võ Thị Sáu, quận 3, Tp.Hồ Chí Minh
Địa chỉ Quảng Ngãi: 333 Trần Hưng Đạo, Tp.Quảng Ngãi
Email: info@taiminhedu.com
Hotline: 0905.668.169 – 0901.163.363 – 0903.522.146
Website: https://taiminhedu.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/duhoctaiminh